Khoảng 30 giây sau khi chơi Doom Eternal, tôi cảm thấy chóng mặt, mắt nặng trĩu và bụng quặn thắt. Tôi không thể thưởng thức cảnh tượng có bất kỳ ruột hồng nào tràn khắp màn hình của tôi hoặc nhạc nền kim loại nặng sôi động bởi vì tôi đã muốn nôn mửa. Nhưng tôi biết điều này sẽ đến. Tôi cũng như bao tâm hồn nhạy cảm, tội nghiệp khác, bị say xe khi chơi một số trò chơi điện tử.
Nói chính xác hơn, tôi bị say tàu xe do thị giác gây ra, mà Behrang Keshavarz, nhà tâm lý học nhận thức và nhà khoa học tại Viện KITE của Toronto Rehab, nói với tôi liên quan đến tất cả các triệu chứng quen thuộc của say tàu xe truyền thống — nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn — mà không liên quan đến thể chất sự chuyển động. Chỉ có cảm giác chuyển động không chính xác.
Khi bạn đang chơi trò chơi góc nhìn thứ nhất chủ động, “đôi mắt của bạn cho bạn biết rằng bạn có khả năng di chuyển, nhưng phần còn lại của cơ thể đang nói với bạn, bạn biết đấy, bạn không thực sự di chuyển, bạn đang ngồi yên và chơi một trò chơi điện tử, ”Keshavarz nói. “Có một xung đột mà não phải giải quyết giữa những gì bạn nhìn thấy và những gì các giác quan còn lại của cơ thể đang nói với bạn.”
Cho dù đó là trên đất liền, trên biển hay với Oculus buộc trên đầu, say tàu xe là điều khó chịu và không mong muốn. Nhưng có năm mẹo chung mà bạn có thể thử trong lần tới khi não bạn xé nát bạn và PS5 của bạn.
1. Nhận ra đó không phải là lỗi của bạn
Say tàu xe có thể khiến bạn cảm thấy như có điều gì đó không ổn xảy ra với mình (chúng tôi sử dụng từ “ốm” để mô tả tình trạng thoáng qua không nhất thiết phải giúp ích), đặc biệt nếu tất cả bạn bè của bạn đang xả súng trong Rainbow Six Siege một cách dễ dàng. Nhưng bạn vẫn có thể trở thành một game thủ cừ khôi, và nếu bạn cho mình chút duyên dáng, thì điều kiện đó có thể kiểm soát được.
G / O Media có thể nhận được hoa hồng
DƯỚI $ 1
99 ¢ Kênh video chính
Nội dung chínhThêm Showtime, Starz, Paramount +, Discovery và hơn thế nữa vào tài khoản Prime Video của bạn với giá chưa đến $ 1 mỗi cái trong hai tháng đầu tiên đăng ký của bạn.
Bỏ qua tất cả các câu trả lời trên Reddit kêu gọi những người chơi buồn nôn đi khám bác sĩ nhãn khoa hoặc kiểm tra xem họ có bị tắc vòi trứng hay không và biết rằng say tàu xe là “phản ứng hoàn toàn bình thường mà mọi người khỏe mạnh đều có thể mắc phải”.
“Đó chỉ là phản ứng của cơ thể,” Keshavarz nói. “Không có gì phải xấu hổ.”
2. Làm quen, nhẹ nhàng
Sau khi chấp nhận rằng cơ thể dễ vỡ của chúng ta rất phức tạp và đôi khi có khả năng chống lại Overwatch, bạn có thể thử cách thích nghi với trò chơi, được gọi là thói quen.
“Bạn tiếp xúc với kích thích buồn nôn lặp đi lặp lại,” trong trường hợp này là trò chơi điện tử, “và tại một thời điểm nào đó, bộ não và cơ thể của bạn ‘có thói quen’, có nghĩa là bạn sẽ ít ốm hơn theo thời gian,” Keshavarz nói. “Nếu một trò chơi điện tử gây ra bất kỳ loại say tàu xe hoặc ‘say game’ nào về mặt thị giác, thì về mặt kỹ thuật, bạn có thể huấn luyện cơ thể để làm quen với nó.”
Nhưng nó không phải là một quá trình trong một sớm một chiều, và giống như say tàu xe, các chi tiết về thói quen có thể được cá nhân hóa rất cao. “Một số người có thể quen với trò chơi điện tử rất nhanh. Đối với những người khác, nó có thể mất nhiều thời gian hơn và có một tỷ lệ nhỏ những người không có thói quen nào cả. Đó là mặt trái thứ hai của thói quen, ”Keshavarz nói.
Anh ấy thừa nhận rằng nó không thuận tiện lắm, vì việc cố tình và liên tục khiến bản thân cảm thấy ốm không có lợi cho công việc hàng ngày. Nhưng thói quen được chứng minh là có hiệu quả trong nhiều trường hợp.
Người dùng Reddit Lee, người từng bị đau đầu và buồn nôn khi chơi game bắn súng góc nhìn thứ nhất và sử dụng đại từ cô ấy / họ, cho biết, “Portal là trò chơi không đẳng phí đầu tiên tôi từng chơi. Nhưng đến khi Portal 2 ra mắt, tôi thấy mình đã quen với góc nhìn thứ nhất hơn rất nhiều. “
“Đối với những người đang phải chống chọi với chứng say tàu xe, tôi nghĩ rằng việc tăng dần mức độ tiếp xúc của bạn theo thời gian có thể hữu ích, miễn là bạn không lạm dụng nó,” cô nói.
Keshavarz đồng ý rằng, bạn đừng bao giờ thúc ép bản thân quá sức. Keshavarz nói: “Một khi chứng say tàu xe tăng lên, nó thường tiếp tục diễn ra. “Rất có thể nếu bạn cứ tiếp tục, bạn sẽ cảm thấy thực sự đau khổ và bắt đầu nôn mửa. Cách hiệu quả hơn [to go about building tolerance] sẽ nghỉ ngơi cho đến khi bạn cảm thấy bình phục. Và sau đó bạn có thể bắt đầu lại và thử lại. Và bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ có thể kéo dài thời gian ở lần sau hơn so với lần đầu tiên ”.
Một game thủ khác, Solare, người đôi khi trải qua cảm giác quay cuồng khi chơi Ark: Survival Evolved, nói với tôi rằng cô ấy thấy cách tiếp cận này hữu ích.
“Khi tôi bắt đầu cảm thấy các triệu chứng nhẹ [of motion sickness], Tôi hoặc vào một căn phòng khác để thiền hoặc, nếu là ban ngày bên ngoài, tôi sẽ ra ngoài và dành thời gian đi dạo quanh khu phố, ”cô nói. “Tôi không quay lại ngay lập tức để tiếp tục các hoạt động chơi game hoặc máy tính trừ khi nó thực sự cần thiết, nhưng tôi đảm bảo rằng mình cảm thấy tốt hơn 100% trước khi làm như vậy.” Vì vậy, hãy cày trước, cẩn thận.
3. Xem xét công nghệ
Với tinh thần tử tế với bản thân ốm yếu của mình, bạn có thể làm cho quá trình tạo thói quen dễ dàng hơn một chút bằng cách điều chỉnh một số công nghệ của mình.
“Ví dụ, trong bối cảnh thực tế ảo,” Keshavarz nói, “có một bộ hoàn chỉnh trong Unity được gọi là Ginger VR và chúng có một vài yếu tố mà bạn có thể đưa vào trải nghiệm VR của mình để đảm bảo rằng mọi người nhận được ít hơn bệnh tật ”, giống như mũi ảo có thể tải xuống cung cấp“ khung nghỉ ”cho tầm nhìn của người dùng và chức năng khóa hình ảnh.
Đối với các trò chơi không phải VR, góc nhìn thứ nhất, cả Keshavarz và một game thủ say mê chuyển động, người dùng Reddit Miltrivd, đã xác nhận giới hạn trường xem của bạn hoặc FOV. Keshavarz nói rằng FOV nhỏ hơn sẽ cho bạn cảm giác tốt hơn về vị trí của bạn trong không gian ảo và khiến bạn ít cảm thấy mất phương hướng hơn. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách ngồi cách xa màn hình một khoảng cách vừa phải và giảm tổng FOV.
Miltrivd, người bị say tàu xe khi chơi game FPS và những người có tốc độ làm mới và khung hình thấp, cũng nói rằng “60 khung hình / giây [games] là mức tối thiểu tốt cho các trò chơi người thứ ba ”và ở khoảng 80 khung hình / giây, anh ấy cảm thấy chất lượng hình ảnh kích hoạt như chuyển động mờ và quang sai màu bị giảm.
Tôi muốn biết liệu những chiếc kính chống say tàu xe hình bầu cá mà tôi đã thấy trên TikTok, được dùng để cung cấp một đường chân trời nhân tạo như một điểm cố định, giống như mũi ảo hoặc các tiện ích khác như dây đeo tay bấm huyệt có thể hữu ích như vậy không khi chơi trò chơi như một số người cho biết họ đang ở trên thuyền.
Đối với dây đeo cổ tay, Keshavarz nói rằng không có “đủ bằng chứng để nói từ góc độ khoa học rằng chúng có tác dụng hỗ trợ” đối với chứng say tàu xe và kính không nhất thiết hữu ích trong việc thiết lập điểm cố định khi chơi một trò chơi di chuyển nhanh. Tuy nhiên, họ làm, “hoạt động khi bạn đang ở trên tàu hoặc trên ô tô,” ông nói.
Nhưng, một lần nữa, “bệnh mô phỏng phụ thuộc khá nhiều vào từng cá nhân,” Miltrivd lưu ý. “Không có công thức tuyệt đối cho nó.” Dành thời gian để tìm ra điều gì đáng lo ngại, bạn vẫn có thể dẫn đến một bản sửa lỗi hữu ích, có thể đơn giản như thay đổi cài đặt tốc độ khung hình của trò chơi hoặc ngồi xa màn hình thân yêu của bạn một chút.
4. Đi tất cả tự nhiên
Lee và Solare đều khuyên dùng trà gừng như một cách tự nhiên để giảm buồn nôn, và gừng thực sự đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm buồn nôn và nôn. Nó đã được hàng thế kỷ. Để bắt đầu với phương pháp lâu đời này để giữ cho bữa trưa của bạn giảm xuống, bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn lượng gừng sống mà họ khuyên bạn nên dùng (FDA cho rằng tối đa bốn gam một ngày là an toàn) hoặc thử các dạng pha loãng hơn gừng trong kẹo hoặc trà. Solare đề xuất hỗn hợp bột nghệ của Tazo hoặc trà gừng của Thuốc truyền thống.
5. Và, nếu bạn phải, hãy chơi thứ khác
Trò chơi góc nhìn thứ nhất không phải là tất cả, cuối cùng của trò chơi và có rất nhiều trò chơi không có cùng cách tiếp cận FOV và chuyển động. Lee nói rằng “’sim đi bộ’ như Dear Esther hay The Stanley Parable đều ổn vì chuyển động của camera rất đều,” và rằng các game nhập vai đẳng cấp và chỉ và nhấp luôn là những lựa chọn thân thiện với bệnh tật đối với họ.
“Tôi đoán rằng một mặt trái của chứng say tàu xe là học cách yêu thích những góc nhìn và phong cách đồ họa khác,” cô nói. “Vì vậy, tôi chơi rất nhiều game nhập vai cũ hơn và tôi thấy rằng tôi thực sự đánh giá cao các studio như Klei hoặc Wadjet Eye vì đã tạo ra những trò chơi rất phong cách mà không nhấn mạnh đến độ trung thực của đồ họa.”
Solare đề xuất tiểu thuyết trực quan và trò chơi xếp hình nhưng lưu ý rằng cô ấy “thậm chí có thể cảm thấy các triệu chứng nhẹ từ các trò chơi như Stardew Valley”. Việc tìm kiếm một trò chơi hoàn toàn không có vấn đề có thể khiến bạn mất công tìm kiếm, nhưng bạn có thể tìm thấy nó với một chút thời gian và sự kiên nhẫn. Đừng để chứng say tàu xe khiến bạn xa rời sở thích của mình, nhưng cũng đừng quên tôn trọng cơ thể của mình, ngay cả khi nó thực sự ghét Doom.